【氨酪酸是什么】氨酪酸（GABA）是一种天然存在的氨基酸，主要作为中枢神经系统中的抑制性神经递质。它在调节大脑活动、缓解焦虑、改善睡眠等方面具有重要作用。
| 项目 | 内容 |
| 全称 | γ-氨基丁酸（Gamma-Aminobutyric Acid） |
| 类型 | 神经递质 |
| 功能 | 抑制神经兴奋、缓解焦虑、助眠 |
| 来源 | 食物（如发酵食品）、体内合成 |
| 缺乏影响 | 焦虑、失眠、癫痫等 |
氨酪酸通过与大脑中的受体结合，降低神经元的兴奋性，从而起到镇静作用。日常饮食中可通过摄入富含GABA的食物来补充，如大豆、香蕉等。对于部分人群，补充GABA可能有助于改善情绪和睡眠质量。
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