【什么东西能增加雌性激素】雌性激素对女性健康至关重要，影响月经周期、皮肤状态和情绪等。以下是一些常见方法和食物，有助于提升雌性激素水平。
| 方法/食物 | 作用机制 |
| 大豆制品 | 含有异黄酮，可模拟雌激素作用 |
| 亚麻籽 | 富含木脂素，有助于调节激素平衡 |
| 芝麻 | 含有植物雌激素，帮助补充体内雌激素 |
| 酪梨 | 含有健康脂肪，促进激素合成 |
| 红枣 | 中医认为可补气血，间接影响激素水平 |
此外，保持规律作息、减少压力也有助于维持激素平衡。建议根据自身情况，在医生指导下调整饮食或使用补充剂。
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