【海蛎的营养价值与功效是什么】海蛎，又称牡蛎，是一种常见的海鲜食材，不仅味道鲜美，还具有丰富的营养价值和多种健康功效。
总结：
海蛎富含蛋白质、锌、铁、维生素B12等，有助于增强免疫力、促进生长发育、改善贫血等。同时，其低脂肪、低热量的特性也使其成为健康饮食的理想选择。
| 营养成分 | 功效 |
| 蛋白质 | 修复组织，维持身体机能 |
| 锌 | 提高免疫力，促进伤口愈合 |
| 铁 | 预防贫血，改善血液循环 |
| 维生素B12 | 支持神经系统健康 |
| 碳水化合物 | 提供能量 |
适量食用海蛎，有助于提升整体健康水平，适合日常饮食中搭配使用。
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