【半夜胃酸怎么缓解】半夜胃酸是常见的消化问题，可能影响睡眠质量。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 抬高枕头 | 睡觉时将头部抬高10-15厘米，有助于减少胃酸反流。 |
| 避免睡前2小时进食 | 饭后立即躺下会增加胃酸反流风险。 |
| 减少刺激性食物 | 如咖啡、巧克力、辛辣食物等，睡前避免食用。 |
| 少量多餐 | 避免暴饮暴食，减轻胃部负担。 |
| 保持健康体重 | 肥胖会增加腹压，加重胃酸反流。 |
| 可考虑药物 | 如抗酸药或质子泵抑制剂，需遵医嘱使用。 |
适当调整生活习惯是缓解夜间胃酸的关键。若症状持续，建议及时就医。
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