【产后康复操作】产后康复是产妇恢复身体机能的重要阶段，包括身体、心理和功能恢复。合理的康复操作有助于加快恢复速度，减少并发症。
| 项目 | 内容 |
| 1. 休息与睡眠 | 保证充足睡眠，避免过度劳累 |
| 2. 饮食调理 | 均衡营养，多摄入蛋白质和蔬果 |
| 3. 适度运动 | 如产后瑜伽、散步等轻度活动 |
| 4. 乳房护理 | 注意清洁，预防乳腺炎 |
| 5. 心理调适 | 保持良好心态，必要时寻求支持 |
通过科学的康复方法，产妇能更快恢复健康，提升生活质量。建议根据个人情况，在医生指导下进行相关操作。
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