【果干的功效与作用】果干是水果经过脱水处理后制成的食品，保留了大部分营养成分。它不仅方便携带，还能长期保存，是日常健康饮食的好选择。
果干的主要功效与作用如下：
| 功效/作用 | 说明 |
| 补充能量 | 富含糖分和热量，适合运动后或体力消耗大时食用 |
| 提供膳食纤维 | 有助于促进肠道蠕动，改善消化功能 |
| 富含维生素和矿物质 | 如维生素C、钾、铁等，增强免疫力 |
| 改善心情 | 含有天然糖分和抗氧化物质，有助于缓解压力 |
| 增强饱腹感 | 高纤维含量可延长饱腹时间，减少过量进食 |
果干虽好，但不宜过量食用，尤其糖尿病患者需注意摄入量。合理搭配，才能发挥其最佳营养价值。
以上就是【果干的功效与作用】相关内容，希望对您有所帮助。
