【保护眼睛吃什么维生素】保护眼睛健康，除了注意用眼习惯外，合理摄入维生素也非常重要。以下是几种对眼睛有益的维生素及其来源。
| 维生素 | 功效 | 食物来源 |
| 维生素A | 维持视网膜健康，预防夜盲症 | 胡萝卜、菠菜、南瓜、肝脏 |
| 维生素C | 抗氧化，减缓白内障发展 | 柑橘类水果、草莓、西红柿 |
| 维生素E | 保护细胞免受氧化损伤 | 坚果、植物油、绿叶蔬菜 |
| 叶黄素 | 保护视网膜，减少蓝光伤害 | 玉米、羽衣甘蓝、蛋黄 |
| 玉米黄质 | 与叶黄素协同保护视力 | 玉米、绿叶蔬菜 |
合理搭配饮食，有助于维护眼睛健康。如有视力问题，建议咨询专业医生。
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