【半夜退烧物理降温方法】夜间发烧时，物理降温是缓解症状的有效方式。以下为常见且安全的物理降温方法总结：
| 方法 | 操作方式 | 注意事项 |
| 温水擦浴 | 用32-34℃温水擦拭颈部、腋下、腹股沟等部位 | 避免使用酒精或冷水，防止刺激 |
| 多饮水 | 补充水分，帮助身体散热 | 避免一次性大量饮水，少量多次为宜 |
| 减少衣物 | 穿透气、轻薄衣物，避免过度包裹 | 保持室温适宜，避免过冷或过热 |
| 冰敷 | 用冰袋敷额头或腋下，每次不超过15分钟 | 避免直接接触皮肤，防止冻伤 |
以上方法适用于轻度发烧，若体温持续升高或伴有其他严重症状，应及时就医。
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