【宝宝睡眠不好是怎么回事】宝宝睡眠质量直接影响其生长发育和情绪稳定。以下是一些常见原因及应对建议：
| 原因 | 表现 | 应对方法 |
| 生理因素 | 夜醒频繁、入睡困难 | 保持规律作息，营造安静环境 |
| 饮食问题 | 腹胀、饥饿 | 晚餐不过量，睡前避免刺激性食物 |
| 环境不适 | 温度过高或过低 | 保持室温适宜，使用舒适床品 |
| 情绪波动 | 害怕、焦虑 | 多陪伴安抚，建立安全感 |
| 疾病影响 | 发热、鼻塞 | 及时就医，缓解不适 |
家长应耐心观察，找出具体原因并逐步调整。如长期睡眠不佳，建议咨询儿科医生。
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