【搬东西时突然闪腰了怎么办】搬东西时突然闪腰是常见问题，及时处理可避免加重伤势。以下是应对方法总结：
| 步骤 | 方法 |
| 1. 停止活动 | 立即停止搬东西，避免进一步损伤。 |
| 2. 休息与冷敷 | 休息并用冰袋冷敷腰部，每次15-20分钟，减轻肿胀。 |
| 3. 热敷 | 48小时后改用热敷，促进血液循环。 |
| 4. 避免久坐或久站 | 保持适当活动，避免长时间保持同一姿势。 |
| 5. 服用药物 | 可适量服用止痛药（如布洛芬），但需遵医嘱。 |
| 6. 就医检查 | 若疼痛持续或加剧，应及时就医，排除骨折或椎间盘问题。 |
若症状轻微，通常几天内可缓解；若情况严重，务必及时寻求专业帮助。
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