【补气补血的食物】补气补血是中医调理身体的重要方式，尤其适合气血不足的人群。合理饮食可以帮助改善体质，增强免疫力。以下是一些常见的补气补血食物：
| 类别 | 食物名称 | 功效 |
| 补气类 | 红枣、山药、黄芪 | 增强体力，改善疲劳 |
| 补血类 | 红肉、猪肝、菠菜 | 促进血液生成，改善贫血 |
| 综合类 | 鸡蛋、黑芝麻、桂圆 | 调和气血，养颜益寿 |
建议日常饮食中多搭配这些食材，如煲汤、煮粥或炖菜，效果更佳。同时，保持规律作息和适度运动，有助于气血循环。
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2025-10-02 20:02:26
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