【例假月经期间的吃什么】在月经期间，女性身体较为敏感，饮食调理尤为重要。合理的饮食可以帮助缓解不适，促进身体恢复。
总结：
- 宜吃：温热食物、富含铁质的食物、高纤维食物、易消化食物。
- 忌吃：生冷食物、辛辣刺激食物、含咖啡因饮料、油腻食物。
| 适宜食物 | 忌食食物 |
| 红枣、鸡蛋、瘦肉 | 冰饮、冰淇淋 |
| 粥、面条 | 辣椒、火锅 |
| 蔬菜、水果 | 咖啡、浓茶 |
| 鸡汤、鱼汤 | 油炸食品 |
注意保持饮食清淡，多喝水，避免过度劳累，有助于经期舒适度过。
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问 例假月经期间的吃什么
2025-10-02 19:35:13
问题描述：
例假月经期间的吃什么，有没有大神路过？求指点迷津！
答推荐答案
2025-10-02 19:35:13
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
