【高膳食纤维食物有哪些】膳食纤维对身体健康至关重要，有助于促进肠道健康、控制血糖和降低胆固醇。以下是一些常见的高膳食纤维食物：
| 食物名称 | 每100克含纤维量（克） |
| 燕麦 | 10.6 |
| 胡萝卜 | 2.8 |
| 苹果 | 2.4 |
| 菠菜 | 2.2 |
| 黑豆 | 7.5 |
| 全麦面包 | 6.0 |
| 花生 | 2.9 |
| 香蕉 | 2.6 |
选择富含膳食纤维的食物，有助于改善消化系统功能，同时增加饱腹感，适合日常饮食搭配。
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问 高膳食纤维食物有哪些
2025-10-02 06:00:00
问题描述：
高膳食纤维食物有哪些，真的熬不住了，求给个答案！
答推荐答案
2025-10-02 06:00:00
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