【脚崴了该怎么处理】脚踝扭伤是常见的运动伤害，及时处理能有效减轻疼痛并促进恢复。以下是处理步骤的总结：
| 处理步骤 | 操作说明 |
| 1. 休息 | 避免继续活动，减少进一步损伤。 |
| 2. 冰敷 | 用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，每天3-4次。 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，减轻肿胀。 |
| 4. 抬高患肢 | 将脚抬高至心脏以上，有助于消肿。 |
| 5. 热敷（48小时后） | 肿胀减轻后可热敷，促进血液循环。 |
若疼痛剧烈或无法行走，建议及时就医，排除骨折可能。日常注意加强脚踝锻炼，可预防再次受伤。
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