【叶酸的作用】叶酸是维生素B9的一种，对人体健康有重要作用。它在细胞分裂和DNA合成中起关键作用，尤其对孕妇和胎儿发育至关重要。
| 作用 | 说明 |
| 促进胎儿发育 | 预防胎儿神经管畸形，如脊柱裂 |
| 支持红细胞生成 | 有助于预防贫血 |
| 维护心血管健康 | 降低同型半胱氨酸水平，减少心血管疾病风险 |
| 增强免疫功能 | 促进免疫系统正常运作 |
| 改善情绪状态 | 与抑郁症有一定关联，补充可改善情绪 |
叶酸主要来源于绿叶蔬菜、柑橘类水果及强化食品。建议孕妇在怀孕前及孕期适量补充叶酸，以确保母婴健康。日常饮食中合理搭配富含叶酸的食物，也能有效满足身体需求。
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