【亚麻籽的功效与作用】亚麻籽是一种营养丰富的天然食品，富含膳食纤维、蛋白质、Omega-3脂肪酸和抗氧化物质。它在日常饮食中具有多种健康益处。
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进心脏健康 | 含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于降低心血管疾病风险 |
| 改善消化系统功能 | 富含膳食纤维，有助于缓解便秘 |
| 控制血糖水平 | 膳食纤维可减缓糖分吸收，帮助稳定血糖 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化物质，有助于提高身体抵抗力 |
| 有益皮肤健康 | Omega-3脂肪酸对皮肤保湿和抗炎有一定效果 |
适量食用亚麻籽可以为身体提供多种营养，但应避免过量，以免引起消化不良。建议将其磨碎后加入饮品或食物中食用，以提高吸收率。
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