【保健食品有哪些】保健食品是指具有特定保健功能或以补充维生素、矿物质为目的的食品，适用于特定人群食用。常见的保健食品包括：
| 类别 | 举例 | 功能说明 |
| 维生素类 | 维生素C、维生素D | 补充日常所需营养素 |
| 矿物质类 | 钙片、铁剂 | 增强骨骼、改善贫血 |
| 蛋白质类 | 大豆蛋白、乳清蛋白 | 支持肌肉生长与修复 |
| 中草药类 | 人参、灵芝 | 提高免疫力、调节身体机能 |
| 益生菌类 | 双歧杆菌、乳酸菌 | 改善肠道健康 |
| 脂肪酸类 | Omega-3、鱼油 | 促进心血管健康 |
选择保健食品时，应根据自身需求和医生建议合理使用，避免盲目跟风或过量摄入。
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