【保肝护肝的食物有什么呢】保肝护肝是维护身体健康的重要环节，合理的饮食有助于肝脏功能的提升。以下是一些对肝脏有益的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含维生素和矿物质，有助于排毒和保护肝细胞 |
| 绿茶 | 含有抗氧化物质，可减少肝脏损伤 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的β-胡萝卜素，有助于肝脏代谢 |
| 大蒜 | 具有抗炎作用，能促进肝脏解毒功能 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和维生素E，有助于保护肝脏 |
合理搭配这些食物，可以有效支持肝脏健康。同时，避免过量饮酒和高脂饮食也是保肝的关键。
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