【保肝护肝吃什么】保肝护肝是维护身体健康的重要环节，合理的饮食有助于肝脏功能的提升。以下是一些对肝脏有益的食物推荐：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和矿物质，帮助排毒和修复肝细胞 |
| 豆类 | 含有丰富的蛋白质和植物雌激素，有助于肝脏代谢 |
| 坚果 | 含不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，减轻肝脏负担 |
| 水果（如蓝莓、苹果） | 富含抗氧化剂，保护肝细胞免受损伤 |
| 粗粮 | 促进消化，减少脂肪在肝脏堆积 |
此外，应避免高脂、高糖、酒精等对肝脏有害的食物。保持规律作息和适量运动，也是护肝的重要方式。
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