【钙流失的原因】钙是维持骨骼健康的重要矿物质，但随着年龄增长或生活习惯不当，容易出现钙流失。以下是导致钙流失的主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 饮食不均衡 | 摄入钙不足或维生素D缺乏，影响钙吸收 |
| 老化 | 骨密度随年龄增长下降，钙流失加速 |
| 缺乏运动 | 长期久坐减少骨负荷，降低骨密度 |
| 吸烟与饮酒 | 影响钙的吸收和代谢 |
| 某些疾病 | 如甲状腺功能亢进、肾病等影响钙平衡 |
为预防钙流失，应保持合理饮食、适量运动，并定期检查骨密度。必要时可在医生指导下补充钙剂或维生素D。
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