【血压高的人吃什么食物好?】高血压患者在饮食上应注重低盐、低脂、高纤维，有助于稳定血压。以下是一些推荐的食物类别及作用：
| 食物类别 | 推荐理由 |
| 绿叶蔬菜 | 富含钾、镁，有助于调节血压 |
| 全谷类 | 含膳食纤维，帮助控制体重和血糖 |
| 低脂乳制品 | 提供钙质，有助于维持正常血压 |
| 深海鱼类 | 含Omega-3脂肪酸，有益心血管健康 |
| 坚果 | 富含健康脂肪和镁，适量食用可降压 |
此外，应减少高盐、高糖、油炸食品的摄入，避免饮酒过量。合理饮食结合规律运动，是控制血压的关键。
以上就是【血压高的人吃什么食物好?】相关内容，希望对您有所帮助。
