【吃什么水果对皮肤好还能美白的】想要拥有健康白皙的肌肤，除了日常护肤，饮食也起着关键作用。多吃一些富含维生素C、E和抗氧化物质的水果，能有效改善肤色、提亮肌肤。
以下是一些对皮肤有益且具有美白效果的水果：
| 水果名称 | 主要功效 | 说明 |
| 柑橘类（如橙子、柠檬） | 富含维C，促进胶原蛋白生成 | 有助于淡化色斑，提亮肤色 |
| 草莓 | 含维C和抗氧化物 | 增强皮肤弹性，改善暗沉 |
| 猕猴桃 | 维C含量高 | 促进皮肤新陈代谢，减少色素沉淀 |
| 石榴 | 含多酚类物质 | 抗氧化，延缓皮肤老化 |
| 芒果 | 含β-胡萝卜素 | 有助皮肤健康，提升光泽 |
合理搭配这些水果，不仅能改善肤质，还能从内而外焕发自然光彩。
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