【巴旦木的作用】巴旦木，又称扁桃仁，是一种营养丰富的坚果，广泛用于食品和健康领域。它不仅味道香美，还具有多种健康功效。
总结：
巴旦木富含蛋白质、健康脂肪、维生素E、膳食纤维及矿物质，有助于心血管健康、血糖控制、皮肤保养和体重管理。其作用多样，适合日常食用。
| 作用 | 说明 |
| 心血管健康 | 富含不饱和脂肪酸，降低胆固醇 |
| 血糖控制 | 含有膳食纤维，减缓糖分吸收 |
| 抗氧化 | 维生素E有助于抵抗自由基 |
| 皮肤保养 | 促进皮肤健康，延缓衰老 |
| 营养补充 | 提供优质蛋白和多种微量元素 |
适量食用巴旦木，可为身体提供全面营养，提升整体健康水平。
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