【鹌鹑蛋的营养价值有哪些】鹌鹑蛋虽小，但营养丰富，是优质蛋白和多种微量元素的重要来源。它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强体质、改善贫血等。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 蛋白质 | 约13克 |
| 脂肪 | 约10克 |
| 碳水化合物 | 约1克 |
| 维生素A | 约250μg |
| 维生素B2 | 约0.6mg |
| 钙 | 约50mg |
| 铁 | 约2.5mg |
鹌鹑蛋还富含卵磷脂，有助于保护肝脏和促进大脑发育。适量食用可为身体提供全面营养，尤其适合儿童、孕妇及体弱者。
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问 鹌鹑蛋的营养价值有哪些
2025-10-01 07:43:58
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答推荐答案
2025-10-01 07:43:58
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