【氨基酸作用作用与功效】氨基酸是构成蛋白质的基本单位，对人体健康具有重要作用。它们不仅参与蛋白质合成，还影响代谢、免疫和神经功能。
以下是常见氨基酸的作用与功效总结：
| 氨基酸 | 作用与功效 |
| 赖氨酸 | 促进生长发育，增强免疫力 |
| 精氨酸 | 改善血液循环，促进伤口愈合 |
| 谷氨酰胺 | 维护肠道健康，增强免疫系统 |
| 亮氨酸 | 刺激肌肉蛋白合成，促进恢复 |
| 甘氨酸 | 具有抗炎作用，有助于睡眠 |
合理摄入氨基酸有助于维持身体机能，尤其在运动后或营养不良时更显重要。建议通过天然食物如鸡蛋、牛奶、豆类等获取。
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