【内分泌失调吃什么好】内分泌失调会影响身体多个系统，合理饮食有助于调节激素水平。以下是推荐的食物和注意事项：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含维生素B族 | 全谷物、坚果、绿叶蔬菜 | 调节神经和代谢 |
| 高纤维食物 | 燕麦、豆类、水果 | 帮助排毒，稳定血糖 |
| 富含Omega-3 | 深海鱼、亚麻籽油 | 抗炎，改善激素平衡 |
| 低GI食物 | 糙米、藜麦、红薯 | 控制胰岛素波动 |
| 抗氧化食物 | 蓝莓、番茄、绿茶 | 减少自由基对内分泌的伤害 |
避免高糖、高油、加工食品，保持规律作息与适量运动，有助于内分泌系统的健康。
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