【阿胶有什么好处和什么坏处?什么时候吃最好?】阿胶是一种传统中药材，常用于补血养颜、滋阴润燥。以下是其主要作用与注意事项：
| 项目 | 内容 |
| 好处 | 补血养颜、改善贫血、缓解疲劳、滋润肌肤、调节月经 |
| 坏处 | 过量可能引起上火、消化不良、腹泻；体质偏热者慎用 |
| 最佳时间 | 空腹或睡前服用效果更佳，建议连续服用3-6个月，周期性使用更佳 |
阿胶适合血虚、面色苍白、经期不调人群，但不宜长期大量服用。食用前最好咨询中医师，根据自身体质调整用量与时间。
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