【VC的危害和副作用是什么】维生素C（VC）虽是人体必需的营养素，但过量摄入也可能带来一些危害和副作用。以下是常见问题总结：
| 项目 | 内容 |
| 过量摄入 | 长期大剂量服用可能导致腹泻、恶心、胃痉挛等消化道不适 |
| 肾结石风险 | 大剂量VC可能增加草酸盐生成，增加肾结石风险 |
| 铁吸收过量 | 促进非血红素铁吸收，可能对铁代谢异常者不利 |
| 睡眠影响 | 部分人服用后可能出现失眠或神经兴奋 |
| 药物相互作用 | 可能影响某些药物（如抗凝药）的效果 |
建议每日摄入量不超过2000毫克，长期使用前最好咨询医生。合理饮食搭配即可满足需求，无需盲目补充。
以上就是【VC的危害和副作用是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
