【女性贫血吃什么补血快】女性贫血常见于月经量多、饮食不均衡或营养不良者。补血需从饮食入手，选择富含铁、蛋白质和维生素的食物。以下是常见补血食物及作用总结：
| 食物 | 富含成分 | 功效 |
| 红肉 | 铁、蛋白质 | 补充血红蛋白 |
| 动物肝脏 | 铁、维生素A | 促进造血功能 |
| 红枣 | 铁、糖分 | 补气养血 |
| 菠菜 | 铁、叶酸 | 增强血液代谢 |
| 黑芝麻 | 铁、钙 | 改善贫血症状 |
建议搭配富含维生素C的食物（如柑橘、番茄）以促进铁吸收。日常注意规律饮食，避免偏食，必要时可咨询医生进行针对性调理。
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