【pc肌是什么】PC肌，全称“前列腺括约肌”，是位于男性盆腔内的一组肌肉，主要作用是控制排尿和增强性功能。它对男性的泌尿系统和生殖健康有重要影响。
| 项目 | 内容 |
| 全称 | 前列腺括约肌（PC Muscle） |
| 位置 | 盆腔内，围绕尿道 |
| 功能 | 控制排尿、增强性功能 |
| 训练方式 | 提肛运动、凯格尔运动等 |
| 作用 | 改善尿频、提升性生活质量 |
PC肌的锻炼有助于提高身体控制力，尤其在中老年男性中较为常见。通过适当的训练，可以改善泌尿系统问题，同时增强性能力。不过，训练需循序渐进，避免过度用力。
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