【沙丁鱼的功效与作用有哪些】沙丁鱼是一种营养丰富的海鱼，富含蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素。其主要功效与作用如下：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含优质蛋白、维生素D和B族维生素，有助于增强体质。 |
| 保护心脏 | 含有Omega-3脂肪酸，有助于降低血脂、预防心血管疾病。 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化成分，有助于提高身体抵抗力。 |
| 改善脑功能 | Omega-3对大脑发育和认知功能有积极作用。 |
| 促进骨骼健康 | 维生素D有助于钙的吸收，维护骨骼健康。 |
综上，沙丁鱼不仅味道鲜美，还具有多种健康价值，适合日常饮食中适量食用。
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