【dha含量高的食物有哪些】DHA（二十二碳六烯酸）是人体必需的Omega-3脂肪酸之一，对大脑发育和视力健康有重要作用。以下是一些DHA含量较高的食物：
| 食物名称 | DHA含量（每100克） |
| 深海鱼（如三文鱼、沙丁鱼） | 1000-2000毫克 |
| 鳕鱼 | 约800毫克 |
| 虾 | 约500毫克 |
| 鸡蛋（强化DHA） | 约100-200毫克 |
| 海藻油 | 500-1000毫克 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，尤其适合孕妇、婴幼儿及关注脑力健康的人群。若无法通过饮食获取足够DHA，可考虑补充剂，但需遵医嘱。
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