【dha的作用与功效?】DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的Omega-3脂肪酸，主要存在于深海鱼类和藻类中。它对大脑发育、视力保护及心血管健康具有重要作用。
| 作用与功效 | 具体说明 |
| 大脑发育 | DHA是大脑细胞膜的重要组成部分，尤其在胎儿和婴幼儿期对智力发展至关重要。 |
| 视力健康 | DHA在视网膜中含量高，有助于维持视力清晰和眼睛健康。 |
| 心血管保护 | 可降低血液中的甘油三酯水平，减少心血管疾病风险。 |
| 抗炎作用 | 有助于减轻慢性炎症，改善免疫系统功能。 |
| 情绪调节 | 研究表明，DHA可能对情绪稳定和抑郁预防有一定帮助。 |
日常饮食中可通过食用深海鱼、亚麻籽或补充剂获取DHA。适量摄入有助于提升整体健康水平。
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