【B族维生素片的功效和作用是什么】B族维生素片是由多种水溶性维生素组成的复合制剂，常用于补充日常饮食中可能缺乏的B族维生素。它们在能量代谢、神经系统功能及细胞健康等方面起着重要作用。
| 维生素种类 | 功效与作用 |
| B1（硫胺素） | 促进碳水化合物代谢，维护神经系统正常功能 |
| B2（核黄素） | 参与能量生成，维持皮肤和视力健康 |
| B3（烟酸） | 改善血液循环，调节胆固醇水平 |
| B5（泛酸） | 参与脂肪代谢，支持 adrenal 腺体功能 |
| B6（吡哆醇） | 参与氨基酸代谢，调节情绪与睡眠 |
| B7（生物素） | 促进脂肪和碳水化合物代谢，维持头发、皮肤健康 |
| B9（叶酸） | 支持红细胞生成，预防胎儿神经管缺陷 |
| B12（钴胺素） | 维持神经系统健康，促进红细胞形成 |
B族维生素片适用于饮食不均衡、压力大或特殊人群，但应根据医生建议使用，避免过量。
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