【吃什么能养肝护肝】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食对肝脏健康至关重要。合理搭配食物有助于养肝护肝，提升身体免疫力。
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 菠菜、芹菜 | 富含维生素和矿物质，帮助排毒 |
| 水果 | 苹果、葡萄 | 含抗氧化物质，保护肝细胞 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 含不饱和脂肪酸，促进肝脏代谢 |
| 全谷类 | 燕麦、糙米 | 提供膳食纤维，减轻肝脏负担 |
| 豆制品 | 豆腐、豆浆 | 含优质蛋白，利于肝细胞修复 |
此外，避免过量饮酒和油腻食物，保持规律作息，也是养肝的重要方式。通过科学饮食，可有效维护肝脏健康。
以上就是【吃什么能养肝护肝】相关内容，希望对您有所帮助。
