【6大绝招拯救你的视疲劳】长时间面对电脑、手机，眼睛容易出现干涩、模糊等视疲劳症状。以下是6大实用方法，帮助缓解眼部不适。
| 方法 | 说明 |
| 1. 每20分钟远眺20秒 | 眼睛休息，减少聚焦压力 |
| 2. 保持正确用眼距离 | 屏幕与眼睛保持50-70厘米 |
| 3. 调整屏幕亮度与对比度 | 减少眩光和视觉负担 |
| 4. 增加室内湿度 | 避免眼睛干涩 |
| 5. 补充维生素A与叶黄素 | 保护视力，延缓疲劳 |
| 6. 定期做眼保健操 | 放松眼部肌肉 |
合理安排作息，注意用眼卫生，才能有效预防和缓解视疲劳。
以上就是【6大绝招拯救你的视疲劳】相关内容，希望对您有所帮助。
