【降血糖的食物和水果】控制血糖是糖尿病患者日常管理的重要部分，合理饮食有助于稳定血糖水平。以下是一些有助于降血糖的食物和水果。
| 类别 | 食物/水果 | 作用 |
| 蔬菜 | 苦瓜、菠菜、芹菜 | 富含膳食纤维，帮助减缓糖分吸收 |
| 谷物 | 燕麦、糙米 | 升糖指数低，有助于维持血糖平稳 |
| 水果 | 苹果、蓝莓、柚子 | 含有抗氧化物质，适量食用可辅助控糖 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 富含健康脂肪和蛋白质，延缓血糖上升 |
建议在医生或营养师指导下制定个性化饮食计划，避免单一依赖食物降糖，结合运动与药物治疗效果更佳。
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