【降尿酸 食物有哪些】高尿酸血症与痛风密切相关，合理饮食有助于控制尿酸水平。以下是一些有助于降尿酸的食物总结：
| 类别 | 食物名称 | 作用说明 |
| 水果 | 苹果、樱桃、橙子 | 富含维生素C，促进尿酸排泄 |
| 蔬菜 | 西兰花、菠菜 | 含钾元素，帮助调节尿酸 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 富含健康脂肪，减少炎症反应 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米 | 低嘌呤，有助于稳定尿酸水平 |
| 饮品 | 水、绿茶 | 多喝水可稀释尿酸，促进代谢 |
避免高嘌呤食物如动物内脏、海鲜、浓肉汤等。保持清淡饮食，规律作息，有助于维持正常尿酸水平。
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