【BMI越高越好还是越低越好】BMI（身体质量指数）是衡量体重与身高关系的常用指标。但BMI并非越高越好，也非越低越好，而是需要处于健康范围。
| BMI范围 | 健康状态 | 说明 |
| <18.5 | 偏瘦 | 可能营养不良或代谢问题 |
| 18.5-23.9 | 正常 | 体重适宜，健康风险较低 |
| 24-27.9 | 超重 | 增加慢性病风险 |
| ≥28 | 肥胖 | 明显增加多种疾病风险 |
综合来看，BMI应维持在正常范围内，过高或过低都可能对健康不利。建议结合体脂率、肌肉量等指标全面评估身体状况。
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