【女人月经来了吃啥好】月经期间，女性身体较为虚弱，饮食调理尤为重要。合理的饮食可以帮助缓解不适、补充营养，并促进身体恢复。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补充铁元素，预防贫血 |
| 温热类 | 姜汤、红糖水 | 缓解痛经，促进血液循环 |
| 高蛋白 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 补充营养，增强体力 |
| 易消化 | 粥、面条、山药 | 减轻肠胃负担 |
避免生冷、辛辣、油腻食物，保持饮食清淡，有助于减轻经期不适。同时注意休息，保持心情舒畅，对身体健康更有益。
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问 女人月经来了吃啥好
2025-09-30 02:27:14
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
