【减肥为什么会反弹】减肥后体重回升是许多人的困扰。主要原因包括饮食控制过度、基础代谢下降、心理因素和缺乏运动等。
| 原因 | 简要说明 |
| 饮食控制过度 | 极端节食导致身体进入“节能模式”，代谢降低，容易反弹 |
| 基础代谢下降 | 减肥过程中肌肉流失，代谢率降低，热量消耗减少 |
| 心理因素 | 压力大、情绪波动易引发暴饮暴食 |
| 缺乏运动 | 仅靠节食难以维持长期效果，运动不足导致能量消耗不足 |
建议采用科学的减肥方式，保持均衡饮食与规律运动，逐步调整生活习惯，才能有效避免反弹。
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