【2岁宝宝补钙吃什么食物最好】2岁宝宝正处于身体快速发育阶段，补钙对骨骼和牙齿健康至关重要。家长应注重通过日常饮食为宝宝补充优质钙源。
以下是适合2岁宝宝的补钙食物推荐：
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 说明 |
| 牛奶 | 120 | 易吸收，建议每天饮用 |
| 豆腐 | 160 | 植物性钙来源，易消化 |
| 鸡蛋 | 55 | 含钙同时富含蛋白质 |
| 小鱼干 | 300 | 钙含量高，注意去刺 |
| 绿叶蔬菜 | 150-250 | 如菠菜、芥菜等 |
建议多样化饮食，搭配适量日照，促进钙吸收。避免过多摄入高盐、高糖食物，影响钙的吸收与利用。
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