【24节气惊蛰的五大养生食谱】惊蛰是春季的重要节气，天气转暖，万物复苏，人体也应顺应自然，注重调养。以下是适合惊蛰时节的五大养生食谱，帮助增强体质、驱寒养肝。
| 食谱名称 | 功效 | 主要食材 |
| 菊花枸杞茶 | 清肝明目 | 菊花、枸杞 |
| 黑木耳炒鸡蛋 | 润肺养颜 | 黑木耳、鸡蛋 |
| 山药排骨汤 | 健脾养胃 | 山药、排骨 |
| 马齿苋拌豆腐 | 清热解毒 | 马齿苋、豆腐 |
| 红枣桂圆粥 | 补血安神 | 红枣、桂圆、糯米 |
这些食谱搭配合理，既符合春季养生原则，又易于制作，适合日常食用。
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