【减肥低卡路里食物表】在减肥过程中，选择低卡路里食物有助于控制热量摄入。以下是一些常见且低卡的食物推荐：
| 食物名称 | 每100克热量（大卡） |
| 西兰花 | 34 |
| 黄瓜 | 15 |
| 生菜 | 15 |
| 番茄 | 18 |
| 芹菜 | 16 |
| 鸡胸肉 | 165 |
| 鸡蛋 | 155 |
| 红薯 | 90 |
| 豆腐 | 76 |
这些食物不仅热量低，还富含蛋白质、纤维和维生素，有助于增强饱腹感，促进新陈代谢。建议在日常饮食中多搭配这些食物，避免高油高糖的加工食品。合理搭配与适量运动相结合，才能更有效地实现减脂目标。
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