【1天喝多少水比较合适】人体每天需要适量的水分来维持正常代谢和生理功能。一般建议成年人每天饮水量在1500-2000毫升之间，具体因人而异，受年龄、性别、体重、活动量及气候等因素影响。
| 人群 | 建议饮水量（ml/天） |
| 成年男性 | 2500-3000 |
| 成年女性 | 2000-2500 |
| 儿童 | 1000-1500 |
| 运动后或炎热天气 | 可增加至3000ml以上 |
注意：饮水应少量多次，避免一次性大量饮水。同时，食物中的水分（如水果、汤类）也应计入总摄入量。根据自身情况调整，保持尿液颜色淡黄为宜。
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