【1小时内喝水多少会中毒】人体在短时间内大量饮水可能导致低钠血症，严重时甚至危及生命。通常认为，1小时内饮用超过3升水可能引发中毒症状。
以下是不同饮水量的健康影响总结：
| 饮水量（升） | 健康影响 |
| 1.5升以下 | 正常补水，无明显风险 |
| 1.5~2.5升 | 可能出现轻微不适，如头晕、恶心 |
| 2.5~3升 | 高风险，可能引发低钠血症 |
| 超过3升 | 中毒风险显著，需立即就医 |
建议日常饮水应循序渐进，避免短时间内大量饮水。运动或高温环境下，也应根据身体需求适量补充水分。
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