【减肥吃鸡蛋能吃蛋黄吗】在减肥期间，很多人会关注饮食中的热量和营养。鸡蛋是一种高蛋白、低脂肪的食物，但关于是否可以吃蛋黄，存在一些争议。
总结：
减肥期间可以适量吃蛋黄，但需注意整体摄入量。蛋黄含有丰富的营养，但也含较多脂肪和胆固醇。
| 项目 | 内容说明 |
| 蛋白质 | 鸡蛋富含优质蛋白，有助于饱腹感 |
| 脂肪 | 蛋黄含脂肪，建议每日不超过1个 |
| 胆固醇 | 蛋黄胆固醇较高，过量可能影响健康 |
| 热量 | 一个全蛋约70大卡，控制总热量即可 |
建议减肥期间每天吃1-2个鸡蛋，可选择煮蛋或蒸蛋，避免油炸。若担心胆固醇，可减少蛋黄摄入，增加蛋白比例。
以上就是【减肥吃鸡蛋能吃蛋黄吗】相关内容，希望对您有所帮助。
