【14种冬至进补的食谱】冬至是进补的好时机，合理饮食有助于增强体质、抵御寒冷。以下是14种适合冬至食用的进补食谱，帮助您温暖过冬。
| 序号 | 食谱名称 | 主要食材 | 功效 |
| 1 | 红枣桂圆粥 | 粳米、红枣、桂圆 | 补血养颜 |
| 2 | 当归生姜羊肉汤 | 羊肉、当归、生姜 | 温中散寒 |
| 3 | 栗子鸡煲 | 鸡肉、栗子 | 健脾益肾 |
| 4 | 莲藕排骨汤 | 排骨、莲藕 | 清热润燥 |
| 5 | 黑豆猪肝汤 | 猪肝、黑豆 | 补血养肝 |
| 6 | 山药炖鸡汤 | 鸡肉、山药 | 增强免疫力 |
| 7 | 芝麻糊 | 芝麻、糯米 | 润肠通便 |
| 8 | 红糖姜茶 | 红糖、生姜 | 暖宫驱寒 |
| 9 | 鸡蛋枸杞汤 | 鸡蛋、枸杞 | 养肝明目 |
| 10 | 羊肉萝卜汤 | 羊肉、白萝卜 | 健脾消食 |
| 11 | 糯米八宝饭 | 糯米、八种杂粮 | 补气养身 |
| 12 | 枸杞菊花茶 | 枸杞、菊花 | 明目清肝 |
| 13 | 红薯粥 | 红薯、粳米 | 健脾养胃 |
| 14 | 阿胶糕 | 阿胶、核桃、芝麻 | 养血润燥 |
根据个人体质选择合适的食谱，让冬至吃得健康又温暖。
以上就是【14种冬至进补的食谱】相关内容，希望对您有所帮助。
