【女人吃鱼油的好处】鱼油富含Omega-3脂肪酸，对女性健康有多方面益处。以下是主要好处的总结：
| 好处 | 说明 |
| 改善皮肤状态 | Omega-3有助于减少炎症，改善肤质，延缓衰老。 |
| 促进心血管健康 | 降低胆固醇和血压，减少心脏病风险。 |
| 缓解经期不适 | 可减轻痛经、情绪波动等经前症状。 |
| 提高免疫力 | 增强身体抵抗力，减少感染机会。 |
| 支持大脑功能 | 有助于提升记忆力和情绪稳定性。 |
综上所述，适量摄入鱼油对女性的身体健康有显著帮助。建议通过饮食或补充剂方式摄取，但需根据个人情况咨询医生。
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