【10岁孩子晚上睡不着觉是什么原因】10岁孩子晚上睡不着觉，可能与多种因素有关。以下是常见原因总结：
| 原因类型 | 具体表现 |
| 生理因素 | 身体不适、饥饿或口渴、白天活动不足 |
| 心理因素 | 焦虑、紧张、睡前情绪波动 |
| 环境因素 | 噪音、光线过亮、房间温度不适 |
| 生活习惯 | 晚上玩手机、看电视、作息不规律 |
| 饮食因素 | 晚餐过饱、摄入刺激性食物 |
家长应关注孩子的日常作息和心理状态，调整睡眠环境，建立规律的作息时间，并避免睡前过度兴奋。如长期无法改善，建议咨询专业医生。
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